ハイキングに何を食べるか-ハイキングのレイアウトと食べ物のリスト
ハイキングを始めるほとんどすべての観光客は、ハイキングにどのような食べ物を取るべきかという問題に直面しています。服用すればするほど、バックパックは重くなり、空腹になる可能性は高くなります。誰もがそれぞれに最適なのは明らかですが、私たちが最初に行った料理のレイアウトを共有したいと思います アルタイでのハイキング. このレイアウトは、経験豊富なハイカーである友人から提供されたものですが、食べる量が多く、お菓子が大好きなので、自分用に少し変更しました.
すぐに予約したいのですが、レイアウトが部分的にベジタリアンなのですが、これで誰も利用できないわけではありません。または、オプションとして、自分用に再作成する.
ハイキングにどのような食べ物を取るべきか-ニュアンス
-旅行のための食事は、私たちが家で食べるために使用したものとは正確には異なります。主な基準は重量です。たとえば、パンの代わりに、通常のチーズの代わりにパンを摂ることができます-ドライチーズ、または野菜と果物の代わりに少なくともより硬い-乾燥野菜とドライフルーツ。つまり、乾燥しやすいものがすべて優先されます。.
-私は皆にスーパーマーケットで時々売られている乾燥野菜イタリアン（玉ねぎ、にんじん、パセリ、セロリ）の混合を勧めます。それに基づいて、そばやスープを調理するのは良いことです.
-セモリナ粉やパスタは摂取しません。これは最も役に立たない食べ物だからです。.
-オートミールの代わりに、オートミールグラノーラを服用すると便利です。これは、ナッツやドライフルーツ、砂糖がすでに含まれているためです。それは水を加えるだけで残ります、そして、例えば、粉乳.
・缶詰は原則として厳重のため、持ち込みをお断りしております。さらに、銀行は燃やすのではなく持ち去られるのが理想的ですが、これもあまり便利ではありません。.
-ハイキングで、いくつかのビタミンの下からまたはフィルムからペットボトルに詰められたスパイスを服用することも理にかなっています。金属製のボウルではなく、蓋付きのプラスチック製の容器を取ることもお勧めします。これはより一般的です。いつでも何かを閉じて、熱くするのではなく、手で快適に保持できます。より詳細な キャンプ旅行の物事のリスト リンクを読む.
-お粥とゆるいものすべてをいくつかのビニール袋（ピース3）に入れる必要があります。そうしないと、すべてをバックパックに集めます。さらに良いのは、0.5と0.6のプラスチックボトル、または使い捨てではない固体の衣料品のバッグ、またはラグバッグ（ラグバッグのプラスチックバッグという意味で）にも適しています。.
-グループで一緒に料理をするつもりなら、その場で主要部分が一致するように、事前に食べ物のリストについて話し合ってください。.
-自然はたくさんのカロリーを必要とすると信じられているにもかかわらず、私は家でのハイキングより少しハイキングで食べます。コンピュータで多くのことを粉砕して気づかないので.
-ハイキングが3〜5日と短く、それほど難しくない場合、通常、ハイキングに何を食べるかについてあまり考えず、好きなだけ食べ物をドラッグします.
-調理時間を節約するために、お粥を事前に浸しておくことができます。例えば、夜にそばを水に漬けたままにしておくと、朝は全然炊けないので、最大に温めておきます。同時に、ガスや薪も節約されます。.
ハイキングにどんな食べ物を食べるべきか-イタリアンミックス
旅行にどんな食べ物-乾燥パン
スパイス、お茶、塩、プラスチック製のフードトレイ
キャンプフード一覧
私たちはこのような主な状況を持っています-1日1人あたり約400グラムの食品+オプションのお菓子（余分な甘い、スカッシュキャビア、果物）。私たちにはこれで十分ですが、私たちはそれぞれ、捨てるのではなく、少しお腹を空かせるために食べます。肉を食べる場合は、1日あたり100グラムのシチューを追加できます（スイートから何かを取り除くか、そのままにすることができます）.
これが、レイアウトを含むExcelファイルです。希望の日数を数えるには、日数のセルを変更するだけです。カラム «1日あたり、kg» 今夜はそばと明日の米を食べるので、1日の実際の消費量を意味するものではありません。同様に、甘いポジションと他のポジション.
標準的な食事は次のとおりです。
-朝は、オートミールとドライフルーツ+紅茶/ココア.
-午後は、クッキー、カジナック、チョコレート、ドライフルーツ、ナッツ入りの水、またはお茶の量が少ないスナックのみ.
-夕方には、そば/乾燥野菜またはレンズ豆/大豆（途中で見つけた場合はキノコを添えて）+チーズとロールパン+紅茶/ココア（時々）.
キャンペーンの食品の計算は次のとおりです。
-ソバ/米80 g
-一度に50グラムのヘラクレス
-スナックやティーパーティー用のチョコレートバーの半分、キナックの半分以下.
-ポリッジ添加剤の代替、一度にすべてではありません。乾燥野菜の場合、チーズなしのパンなし、または甘いものなしのお茶、またはその逆.
キャンプフードリスト-レイアウト